Урок з фізичної культури у 10 класі з теми "Волейбол"
Сірик Сергій Олегович
вчитель фізичної культури ЗНЗ №1, м. Синельникового
спеціаліст вищої кваліфікаційної категорії
Урок з фізичної культури у 10 класі
Тема уроку: Волейбол
Завдання уроку:
1. Ознайомити дітей з технікою прямого попадаючого удару
2. Розвивати техніку передачі м‘яча зверху і знизу обома руками
3. Розвивати спритність, ловкість, точність передач, координацію рухів
4. Виховувати наполегливість,волю,принциповість,товариську взаємодопомогу
Місце проведення: спортивна зала
Спортивний інвентар:
1. М’ячі волейбольні 16 шт.
2. Тенісні м’ячі 10 шт.
3. Гімнастичні лави
№ пп | Зміст уроку | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
I
| Підготовча частина
1. Шикування. Привітання Повідомлення завдання уроку. | 10 хв.
|
Звернути увагу на відштовхування. Руки за головою |
| 2. Ходьба та її різновиди а)на носках; б)на п’ятках; в)в напівприсяді; г)у повному присяді. | 2’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ |
|
| 3. Ходьба та її різновиди з м’ячем: а)на носках,руки попереду; б)на п’ятках,руки за головою; в)у повному присяді, руки за головою. | 1’.30’’ 30’’ 30’’ 30’’
|
|
| 4. Стрибки: а)на обох ногах; б)правій; в)лівій; г)з ноги на ногу; д)з обертами рук вперед та назад | 2’.30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ | Відштовхуватись якомога сильніше. Руки прямі. Звернути увагу на приземлення. Спина пряма. |
| 5. Біг з м’ячем: а)звичайний,руки вперед; б)відштовхування однією,руки за головою; в)з підніманням стегон,руки вперед; г)закидання гомілок,руки за головою. | 2’ 30’’ 30’’
30’’
30’’
| Дихання повільне.
Звернути увагу на переміщення М’яч тримати міцно
|
| 6. Переміщення: а)праве плече уперед,приставним кроком, м’яч у руках, колові оберти м’ячем навколо тулуба; б)ліве плече уперед приставним кроком, колові оберти м’ячем навколо тулуба; В стійці волейболіста |
20’’
20’’
|
Звернути увагу на приземлення Звернути увагу на приземлення |
| 7. Стрибки у парах вздовж волейбольної сітки | 20’’ | Сітки не торкатись |
| 8. Відштовхування від підлоги, імітування прямого нападного удару; | 20’’
| Руки прямі |
| 9. Відштовхування від підлоги, імітування блоку | 20’’ | Сітки не торкатись |
| 10. |
|
|
| 11. Відштовхування від підлоги, імітування прямого нападного удару. | 20’’
| Руки прямі |
| Перешикування з колони по 1 у колону по 2 |
|
|
II | Основна частина 1. Вправи з волейбольним м’ячем: а)кидки м’яча правою рукою; б)теж саме лівою; в)передачі м’яча над собою; г)передачі м’яча зі зближенням; д)передачі об підлогу; є)у стрибку передачі після відскоку від підлоги. | 31’ 6’
1’ 1’ 1’ 1’ 1’ 1’ |
Звернути увагу на руки Звернути увагу на висоту польоту м’яча Звернути увагу на швидкість |
| 2. Вправи з волейбольним м’ячем у трійках: а) передачі м’яча зверху партнеру, який знаходиться поміж ігроками; б)передача середнього спиною іншому партнерові; в) передача через весь зал; г) передача середньому. Перешикування 1)передачі м’яча над собою у русі; 2)клас перешиковується у колону по 4 | 4’
1’
1’ 1’ 1’
2’
|
Звернути увагу на точність передачі Звернути увагу на висоту польоту
Звернути увагу на висоту польоту
|
| Перша група дітей виконує прискорення, відштовхується від підлоги. |
| Рука пряма. Звернути увагу на приземлення |
| Виконує кидок тенісного м’яча через сітку, імітуючи тим самим нападний удар.
3) Гравці шикуються біля сітки на гімнастичній лаві і тримають м’яч над сіткою, а інші переміщуються, імітуючи передачу вздовж сітки, торкаючись м’яча. |
3’
|
Звернути увагу на прискорення Спиною вперед на носках. Звернути увагу на ТБ
|
4) Гравці вишиковуються на лицьових лініях майданчика, виконують кидок | 4’
| Звернути увагу на правильність виконання стійки волейболіста | |
| уперед,швидко переміщуються до м’яча,ловлять його і виконують правильне вихідне положення (основну стійку)
5) Клас ділиться на три рівні групи: а)передачі м’яча зверху партнерові; б)виконавши передачу зробити прискорення на місце передачі; в)виконав передачу партнерові; г) виконав прискорення;
6)Гравці майданчика А в стрибку передають тенісний м’яч через сітку, а гравці майданчика Б швидко швидко переміщується від сітки і ловлять м’яч. Після чого переміщується до сітки і повторюють завдання.
7) Теж саме, але з волейбольним м’ячем.
1. Передача м’яча над собою у русі. |
4’
4’
2’
2’ |
Звернути увагу на передачі м’яча
Звернути увагу на прискорення
Спиною вперед на носках. Звернути увагу на техніку безпеки.
Звернути увагу на висоту польоту |
III | Заключна частина Діти сідають на підлогу. Вправи на відновлення дихання. | 4’ 20’ | П’ятки разом, носки нарізно Дихання спокійне |
| 1. Вдих через ніс, видих через рот. 2. Вдих через рот, видих через ніс. | 1’
1’ |
|
| Підведення підсумків уроку. |
|
|
| Оцінки за урок. Завдання додому: Вправи на стрибучість нападного удару. Вимірювання пульсу.
|
30’’
10’’ |
Техніка виконання прямого нападного удару. |