ВУЗ ШАГ
   

Синельниківська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 1

 

Урок з фізичної культури у 10 класі з теми "Волейбол"

Сірик Сергій Олегович

вчитель фізичної культури ЗНЗ №1, м. Синельникового

спеціаліст вищої  кваліфікаційної  категорії

 

Урок з фізичної культури у 10 класі

 

Тема уроку: Волейбол

Завдання уроку:

1.     Ознайомити дітей  з технікою прямого попадаючого удару

2.     Розвивати техніку передачі м‘яча зверху і знизу обома руками

3.     Розвивати спритність, ловкість,  точність передач, координацію рухів

4.     Виховувати наполегливість,волю,принциповість,товариську взаємодопомогу

Місце проведення:  спортивна зала

Спортивний інвентар:         

1.     М’ячі волейбольні 16 шт.

2.     Тенісні м’ячі 10 шт.

3.     Гімнастичні лави

пп

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

I

 

 

 

Підготовча частина

 

1.     Шикування. Привітання

Повідомлення завдання уроку.

10 хв.

 

 

 

 

Звернути увагу на відштовхування.

Руки за головою

 

2.     Ходьба та її різновиди

а)на носках;

б)на п’ятках;

в)в напівприсяді;

г)у повному присяді.

2’

30’’

30’’

30’’

30’’

 

 

3.     Ходьба та її різновиди з м’ячем:

а)на носках,руки попереду;

б)на п’ятках,руки за головою;

в)у повному присяді, руки за головою.

1’.30’’

30’’

30’’

30’’

 

 

 

4.     Стрибки:

а)на обох ногах;

б)правій;

в)лівій;

г)з ноги на ногу;

д)з обертами рук вперед та назад

2’.30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

30’’

Відштовхуватись якомога сильніше.

Руки прямі.

Звернути увагу на приземлення.

Спина пряма.

 

 

5.           Біг з мячем:

а)звичайний,руки вперед;

б)відштовхування однією,руки за головою;

в)з підніманням стегон,руки вперед;

г)закидання гомілок,руки за головою.

2’

30’’

30’’

 

30’’

 

30’’

 

Дихання повільне.

 

 

Звернути увагу на переміщення

М’яч тримати міцно

 

 

 

 

6.           Переміщення:

а)праве плече уперед,приставним кроком, м’яч у руках, колові оберти м’ячем навколо тулуба;

б)ліве плече уперед приставним кроком, колові оберти м’ячем  навколо тулуба;

В стійці волейболіста

 

20’’

 

 

 

20’’

 

 

 

Звернути увагу на приземлення

Звернути увагу на приземлення

 

7.           Стрибки у парах вздовж волейбольної сітки

20’’

Сітки не торкатись

 

8.           Відштовхування від підлоги, імітування  прямого нападного удару;

20’’

 

Руки прямі

 

9.           Відштовхування від підлоги, імітування  блоку

20’’

Сітки не торкатись

 

10.     

 

 

 

11.      Відштовхування від підлоги, імітування прямого нападного удару.

20’’

 

Руки прямі

 

Перешикування з колони по 1 у колону по 2

 

 

II

Основна частина

1.           Вправи з волейбольним мячем:

а)кидки м’яча правою рукою;

б)теж саме лівою;

в)передачі м’яча над собою;

г)передачі м’яча зі зближенням;

д)передачі об підлогу;

є)у стрибку передачі після відскоку від підлоги.

31’

6’

 

1’

1’

1’

1’

1’

1’

 

 

Звернути увагу на руки

Звернути увагу на висоту польоту м’яча

Звернути увагу на швидкість

 

2.           Вправи з волейбольним мячем у трійках:

а) передачі м’яча зверху партнеру, який знаходиться поміж ігроками;

б)передача  середнього спиною іншому партнерові;

в) передача через весь зал;

г) передача середньому.

Перешикування

1)передачі м’яча над собою у русі;

2)клас перешиковується у колону  по 4

4’

 

 

1’

 

1’

1’

1’

 

 

2’

 

 

Звернути увагу на точність передачі

Звернути увагу на висоту польоту

 

 

 

 

Звернути увагу на висоту польоту

 

 

Перша група дітей виконує прискорення, відштовхується  від підлоги.

 

 

Рука пряма.

Звернути увагу на приземлення

 

Виконує кидок тенісного м’яча через сітку, імітуючи тим самим нападний удар.

 

3) Гравці шикуються біля сітки на гімнастичній лаві і тримають м’яч  над сіткою, а інші переміщуються,  імітуючи передачу вздовж сітки, торкаючись м’яча.

 

 

 

 

3’

 

 

 

 

 

 

Звернути увагу на    прискорення

Спиною вперед на носках.

Звернути увагу на ТБ

 

4) Гравці вишиковуються на лицьових лініях майданчика, виконують кидок

4’

 

 

 

Звернути увагу на правильність виконання стійки волейболіста

 

уперед,швидко переміщуються до м’яча,ловлять його і виконують правильне вихідне положення (основну стійку)

 

5) Клас ділиться на три рівні групи:

а)передачі м’яча  зверху партнерові;

б)виконавши передачу зробити прискорення на місце передачі;

в)виконав передачу партнерові;

г) виконав прискорення;

 

6)Гравці майданчика А в стрибку передають тенісний м’яч через сітку, а гравці  майданчика Б швидко швидко переміщується від сітки і ловлять м’яч. Після чого переміщується до сітки і повторюють завдання.

 

7) Теж саме, але з волейбольним м’ячем.

 

1. Передача м’яча над собою у русі.

 

 

 

 

 

4’

 

 

 

 

 

 

 

 

4’

 

 

 

 

 

 

2’

 

 

2’

 

 

 

 

 

 

 

 

Звернути увагу на передачі м’яча

 

 

 

Звернути увагу на прискорення

 

 

 

Спиною вперед на носках. Звернути увагу на техніку безпеки.

 

 

Звернути увагу на висоту польоту

III

Заключна частина

Діти сідають на підлогу.

Вправи на відновлення дихання.

4’

20’

П’ятки разом, носки нарізно

Дихання спокійне

 

1.           Вдих через ніс, видих через рот.

2.           Вдих через рот, видих через ніс.

1’

 

1’

 

 

 

 

 

Підведення підсумків уроку.

 

 

 

 

 

Оцінки за урок.

Завдання додому:

Вправи на стрибучість нападного удару.

Вимірювання пульсу.

 

 

 

30’’

 

10’’

 

 

Техніка виконання прямого нападного удару.